Puttingträning hemma: övningar, hjälpmedel och 10-minutersplan

Du kan förbättra din putting även hemma när varje övning har ett tydligt syfte. Genom att arbeta separat med sikte, bollens startlinje, puttrörelse och längdkänsla blir det enklare att utveckla en konsekvent rutin mellan golfrundorna.

Vilket puttinghjälpmedel passar vilket mål?

Våra rekommenderade puttingprodukter

Puttingtränare

En puttingtränare hjälper dig fokusera på ett kontrollerat stroke och att upprepa samma rörelse. Den ersätter inte teknikfeedback från en tränare, men gör det lättare att skapa en strukturerad rutin.

Indoor puttinggreen

Ett inomhus-puttinggreen erbjuder en definierad rullyta så att du kan träna puttar från samma avstånd. Notera att mattans hastighet inte nödvändigtvis motsvarar greenerna på din hemmabana.

Multi-Speed Putting Green 1 × 4 m

En längre puttingyta kan ge möjlighet att öva på flera avstånd och jämföra bollens hastighet. Kontrollera alltid mått och lagerstatus innan beställning.

De fem viktigaste delarna av puttingträning

1. Sikte

Träna på att ställa klubbbladet och kroppen konsekvent mot en vald linje. En puttinglaser kan ge visuell referens.

2. Bollens startlinje

Även en bra greenläsning hjälper föga om bollen startar i fel riktning. Smala portar eller två peggar kan avslöja avvikelser.

3. Puttrörelsen

Fokusera på ett upprepningsbart stroke och jämn bollträff. Jämför inte bara tekniken med någon annans rörelse.

4. Längdkänsla

Välj flera distanser och träna på att stanna bollen inom en önskad zon, inte enbart att håla ut.

5. Anpassa tempot

Ändra slagets längd och tempo medvetet när avståndet ökar. Försök att upprepa samma rörelse i flera försök.

Fem effektiva puttingövningar hemma

Övning 1: Bygg upp din uppställning fem gånger

Placera bollen, välj en mållinje och ta din vanliga stans. Kliv undan helt efter varje putt och börja om. Kontrollera hur konsekvent du återgår till samma position.

Övning 2: Gate-drill för startlinjen

Ställ två peggar lite bredare än bollen framför startpunkten. Träna på att rulla bollen mellan dem utan kontakt. Börja med en generös öppning och minska försiktigt.

Övning 3: Tre målzoner

Markera tre längdzoner på puttingytan. Försök stanna tre bollar i varje zon och notera resultaten innan du flyttar målet.

Övning 4: Stegvis längre puttar

Putt från successivt längre avstånd utan att ändra grundrutinen. Syftet är att lära kroppen öka slaglängden kontrollerat.

Övning 5: En-bolls-rutin

Spela en boll i taget med samma förberedelse som på golfbanan. Det simulerar pressen i att inte kunna göra om varje slag direkt.

Puttingprogram på 10 minuter om dagen

1. 2 minuter: sikte och stabil uppställning.
2. 2 minuter: startlinje med gate-drill.
3. 3 minuter: tre målzoner för längdkontroll.
4. 2 minuter: varierande avstånd.
5. 1 minut: spela en boll enligt din fulla rutin och notera vad som fungerade.

Puttingmatta, puttinggreen eller vanlig matta?

En slät matta kan fungera för enklare övningar i uppställning och pendelrörelse. En specialbyggd puttingmatta ger däremot en mer definierad rullyta och underlättar jämförbara resultat. Ingen inomhusyta ersätter helt träningen på riktiga greener.

Vad ska jag köpa först?

Utgå från vilket problem du vill lösa: en puttinglaser för sikte, en puttingtränare för rörelse eller en puttinggreen för längdkänsla. Börja med ett hjälpmedel och en tydlig rutin innan du kompletterar.

Träna närspel och putting tillsammans

Närspelet hänger ihop med att kunna kontrollera längd och riktning. Utforska fler hjälpmedel för närspel och putting och golfträningsprodukter. För fler bollval kan du läsa vår golfbollsguide.

Vanliga frågor om puttingträning

Går det verkligen att bli bättre på putting hemma?

Ja, framför allt genom att arbeta med uppställning, startlinje och upprepning. Träna även ute på greener för att lära känna verkliga lutningar och hastigheter.

Räcker en vanlig matta?

För vissa teknikövningar, ja. För kontrollerad längdträning är en jämn puttingyta bättre.

Vad hjälper en puttinglaser till med?

Den kan ge en visuell referens för puttlinje och sikte.

Vad tränar en puttingtränare?

Den används för att arbeta med puttrörelse och upprepningsbarhet.

Hur länge ska man träna?

Tio fokuserade minuter flera gånger i veckan kan vara mer meningsfullt än sporadiska långa pass.

Är hastigheten på en puttingmatta densamma som på golfbanan?

Nej. Underlag och skötsel gör att verkliga greener ofta rullar annorlunda.